OBJETIVOS
- Aprender a manejar nuestras pautas del sueño
- Comprender los problemas del sueño para poder trabajarlos
- Aprender a relacionar sueño y estrés
- Registrar pautas de sueño
- Modificar pautas de sueño para descansar mejor
Dormir bien para despertarse mejor. Programa de mejora de sueño para trabajadores
Código de curso: 20232108
Proveedor:
Duración: 5 horas
Próxima Convocatoria: Consultar
Precio: 37,50€ – 42,04€
*Si eres trabajador del sector y vas a bonificar el curso a través de FUNDAE consúltanos.
Después de este curso mejoraras la calidad de tu sueño y veras como repercute positivamente en la calidad de tu vida profesional.
CONTENIDOS
UNIDAD FORMATIVA 1. EL SUEÑO
- Introducción y objetivos
- El estrés
- Fisiología y ciclos del sueño
- Fases del sueño
- Trastornos del sueño
- Disomnias
- Parasomnias Introducción y objetivos
UNIDAD FORMATIVA 2. PAUTAS PARA MEJORAR EL SUEÑO.
- Introducción y objetivos
- Registros del sueño
- Conductas para mejorar el sueño
